ぎっくり腰になってからというもの、もうあの痛みは感じたくないということもあって、ぎっくり腰予防にスクワットを始めました。 何やら腰の筋肉が弱っているとなりやすくなるということなので、腰の筋肉を鍛えることが重要らしいです。 ただ、腰だけ鍛えて…