ぎっくり腰予防でスクワット開始！
ぎっくり腰になってからというもの、もうあの痛みは感じたくないということもあって、ぎっくり腰予防にスクワットを始めました。
何やら腰の筋肉が弱っているとなりやすくなるということなので、腰の筋肉を鍛えることが重要らしいです。
ただ、腰だけ鍛えても意味がないということもあり、スクワットによって下半身全体の強化をしてみることにしました。ぎっくり腰はいつ襲ってくるかわからないので、本当に恐ろしいものだと思います。
そもそも重いものを持たないようにするなど、工夫することでより予防することはできるかもしれません。ただ、やはりどうしても筋肉がないと他にも支障が出てくることもあるかもしれませんね。
それを避けるためにもスクワットは毎日のようにやっていますが、あまり慣れていない人がやると膝を痛めてしまうこともあるようなので注意が必要となるのではないでしょうか。
くれぐれもしっかりと準備運動をしてからやるようにしてくださいね。
